• Inici
  • HISTÒRIES
  • COVID-19 I SALUT MENTAL

Com afecta la situació
actual a la salut mental?

La crisi derivada de la COVID-19 té efectes en la salut física, però també en la mental. La situació sanitària actual ha desenvolupat nous problemes i ha accentuat els que ja hi havia. Són moments molt difícils per a tothom, en els quals és absolutament natural patir situacions angoixants, ansietat i preocupació per tot allò que no podem controlar.

Ara i sempre, és important parlar de salut mental i trencar amb el mur de tabús que l’envolten. Si no parlem obertament de com ens sentim ni demanem ajuda quan és necessari, la salut mental de tothom s’anirà deteriorant cada cop més.

1 de cada 4 persones rebran un diagnòstic de salut mental al llarg de la seva vida, segons l’OMS.

Dels ciutadans espanyols ja han demanat ajuda professional per afrontar situacions difícils durant la pandèmia*.
*Estudi paneuropeu de Salut Mental

Recursos al teu abast

PARLA

amb les persones de
confiança del teu voltant.

VISITA

el CAP o al teu metge de capçalera
si requereixes atenció professional.

TRUCA

al 061 si necessites atenció mèdica urgent.

TRUCA

al telèfon 900 925 555 si tens conductes
autolesives o ideacions de suïcidi.

A més, la Xarxa Associativa en salut mental per la Ciutadania disposa de recursos al teu abast.

Més recursos

Com parlar de salut mental?

COM ET POTS PREPARAR?

1

Pregunta’t com estàs amb sinceritat. De vegades no és fàcil reconèixer les pròpies emocions i sentiments.

2

Escull el moment en què et sentis més còmode per parlar-ne. No tinguis pressa.

3

Prepara’t i aprofita l’oportunitat de parlar-ne. La persona amb qui parlis et pot fer moltes preguntes, o cap ni una. Sigui com sigui, és molt beneficiós que hagis fet el primer pas.

COM ET POTS
PREPARAR?

COM POTS
COMENÇAR?

COM POTS COMENÇAR?

4

 

És absolutament normal sentir por. Una conversa lleugera ajudarà a fer que l’altre estigui receptiu en cas que no sàpiga com et pot ajudar.

5

Evita les persones que et fan sentir pitjor. No et posis més pressió.

6

 

Prioritza les persones amb qui pots comptar de diferents
maneres.
Un amic t’escoltarà, un familiar t’orientarà a l’hora de prendre decisions i un professional és la clau perquè et recuperis.

CONFIA EN TU!

7

Guia’t pel que sents, i pel que vols explicar. Respira fondo i confia en la teva capacitat per expressar-te.

8

 

Intenta no menysprear-te. No et farà cap bé. El més important és que estiguis dient com et sents i estiguis demanant ajuda.

9

 

Quan en parles, inspires els altres a parlar-ne. No només ens estem donant una oportunitat per millorar, sinó que ens convertim en un referent per a aquells que encara no ho han fet.

CONFIA EN TU!

Descarrega la guia de consells
Coneix Obertament:

Amb la col·laboració de

Consultes: obertament@obertament.org

Premsa: arogero@obertament.org

Activisme: activistes@obertament.org

Política de Privacitat

Cookies

Legal

©Obertament 2021

Política de Privacidad

Cookies

Legal

©Jotampocesticbe 2021